Vanavond stond er weer pasta op het menu, dit keer met heerlijke verse tomatensaus.
Het recept is van de Planteneter Boele Ytsma (de planteneter) en is zonder vlees, vis, zuivel en helemaal puur, zoals we het graag willen.
Verder zit het gerecht vol groenten en dus barstensvol goede vezels, vitaminen, mineralen, noem maar op. En het is ook nog heel lekker! Dus wie wil dat nou niet aan zijn kinderen serveren?
Voor deze pasta heb je nodig:
- 250-300 gram (volkoren) pasta (penne, fusilli, tagliatelle, spaghetti, macaroni)
- 5 rijpe tomaten of 4 grote
- 1 rode paprika (ik heb gegrilde paprika gebruikt)
- 1 zakje zongedroogde tomaten (100 gram)
- 3 teentjes knoflook
- verse basilicum
- verse peterselie
- verse of diepvriesgroenten zoals erwten of broccoli
- 1 eetlepel biologische groentebouillon of 1 blokje
Kook de pasta volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
Wel de zongedroogde tomaten 15 minuten in wat warm water en snij de tomaten in blokjes. Stop de tomaten onderin de blender, samen met de knoflook, de paprika en de zongedroogde tomaten, de verse basilicum, de bouillonpoeder en de peterslie tot een stevige massa.
Kook intussen de erwten en/of broccoli.
Warm de saus uit de blender op in een ruime pan (niet meer koken). Meng er eventueel wat maizena door om te binden. Voeg de gekookte groenten toe aan de saus.
Serveer de pasta met daarover de saus, of meng pasta en saus door elkaar heen. Snipper er nog wat verse basilicum overheen.
Eet smakelijk!
Puur Smullen 